7 Hábitos das pessoas cronicamente infelizes
Por CONTI
outra -
24 nov, 2014
Eu costumo ensinar
sobre a felicidade e, quanto mais aprendo sobre isso, muito mais claros se
tornaram os hábitos de quem não é feliz.
Há sete
características que pessoas infelizes apresentam cronicamente.
De acordo com Sonja Lyubomirsky , pesquisadora da Universidade da
California: “40% da nossa da nossa capacidade de sermos
felizes depende de nós mesmos.”
Se isso é verdade, e é,
há esperança para todos nós. Há bilhões de pessoas no nosso planeta e
sabemos claramente que alguns são verdadeiramente felizes. O resto de nós
oscila entre felicidade e infelicidade, dependendo do dia.
Ao longo dos anos, eu
aprendi que há certos traços e hábitos crônicos que pessoas infelizes parecem
ter dominado. Mas antes de lhes mostrar, deixe-me lembrar: todos nós temos
dias e até mesmo semanas ruins.
A diferença entre uma
vida feliz e infeliz é quantas vezes e quanto tempo vamos ficar lá.
Aqui estão as sete características de pessoas cronicamente infelizes.
Aqui estão as sete características de pessoas cronicamente infelizes.
1. Sua crença padrão é que a vida é dura.
As pessoas felizes sabem
que a vida pode ser dura e tendem a passar por momentos difíceis com
uma atitude de enfrentamento e não de vitimização. Elas assumem a
responsabilidade sobre seus atos e ficam focadas em resolver o problema o mais
rápido possível.
A perseverança na
direção da resolução de problemas é uma característica de uma pessoa
feliz. As pessoas infelizes se vêem como vítimas da vida e ficam presas no
“olha o que aconteceu comigo”, ao invés de encontrar um caminho para
se livrar do problema.
2. Acreditam que a maioria das pessoas não
é confiável.
Existe
um discernimento saudável das relações que são boas das que são más
para nós, mas a maioria das pessoas felizes tendem a confiar em seus
companheiros. Elas acreditam no lado bom das pessoas ao invés de achar que
são perseguidas por todo mundo que está lá fora pronto para
pegá-las. Geralmente são mais abertas e amigáveis com as pessoas que
encontram. As pessoas felizes alimentam um sentimento de comunidade em
torno de si e conhecem novas pessoas com o coração aberto.
As pessoas infelizes são
desconfiadas e assumem previamente que estranhos não podem ser
confiáveis. Infelizmente esse comportamento começa lentamente a fechar a
porta a qualquer conexão fora de um círculo interior e frustra todas as chances
de encontrar novos amigos.
3. Concentram-se no que está errado neste
mundo ao invés de se focarem no que está certo.
Há muita coisa errada
neste mundo, mas as pessoas infelizes fecham os olhos para o
que está realmente certo neste mundo e se concentram no que está
errado. Você pode reconhecê-los a um quilômetro de distância, eles
serão os únicos que se queixam e respondem a quaisquer atributos positivos
de nosso mundo com “sim, mas”.
As pessoas felizes são
conscientes das questões globais, mas equilibram a sua preocupação com o que é
certo. Eu gosto de chamar isso de manter os dois olhos abertos. As
pessoas infelizes tendem a fechar um olho em direção a algo de bom neste mundo
de se distrair do que é errado. As pessoas felizes mantém a
vida em perspectiva. Elas sabem que o nosso mundo tem problemas,
mas elas também mantém um olho sobre o que é certo.
4. Comparam-se aos outros e
são invejosas.
As pessoas infelizes
acreditam que a sorte de outro alguém rouba a sua própria sorte. Elas
acham que não há coisas boas suficiente para todos e constantemente
comparam o que têm com o dos outros. Isto leva a inveja e ressentimento.
As pessoas felizes sabem
que a sua boa sorte e circunstâncias de vida são apenas sinais de que elas
também podem aspirar a alcançar. As pessoas felizes acreditam que elas
carregam um modelo único que não pode ser duplicado ou roubado por qualquer
pessoa no planeta. Elas acreditam em possibilidades ilimitadas e não se
atolam pensando que a boa sorte de uma pessoa é algo limitado..
5. Esforçam-se para controlar tudo.
As pessoas felizes dão
alguns passos por dia para atingir seus objetivos, mas percebem, no final, que
há muito pouco controle sobre o que fazemos e que a vida joga a sua própria
maneira.
As pessoas infelizes
tendem a tentar controlar todos os resultados e desmoronam em uma exibição
dramática quando algo não dá certo. As pessoas felizes podem ser tão
focadas quanto, mas ainda têm a capacidade de seguir o fluxo e
não se acabarem quando surgem os obstáculos.
A chave aqui é estar focado
e orientado para o gol mesmo sabendo que o jogo pode ter que mudar.
6. Consideram o futuro com preocupação e medo.
As pessoas infelizes
enchem seus pensamentos sobre como TUDO poderia dar errado.
As pessoas felizes
assumir uma saudável dose de ilusão e se permitem sonhar com o que elas
gostariam de ter na vida. As pessoas infelizes preenchem esse espaço
da cabeça com constante preocupação e medo.
Pessoas felizes sentem
medo e preocupação, mas fazem uma importante distinção entre sentir e viver. Quando
o medo ou preocupação passa por suas cabeças, elas vão se perguntar se
existe uma medida que pode ser tomada para evitar que o
problema aconteça (há responsabilidade novamente). Se não, elas
percebem que estão exagerando e deixam o assunto para lá.
7. Enchem suas conversas com fofocas e
reclamações.
As pessoas infelizes
gostam de viver no passado. O que aconteceu com elas e as dificuldades da
vida são sempre a escolha da conversa. Quando elas pensam em coisas
para dizer, elas preenchem sua conversa falando da vida dos outros e
fazendo fofocas.
As pessoas felizes vivem
no agora e sonham com o futuro. Você pode sentir a energia positiva
delas. Elas são animadas com o que estão fazendo, gratas pelo que elas têm
e sonham com as possibilidades da vida.
Obviamente nenhum de nós
é perfeito. Todos nadaremos em águas negativas de vez em quando, mas
o que importa é o tempo que ficamos lá. Ter hábitos positivos
diariamente é o que diferencia as pessoas felizes das pessoas infelizes. Não
é necessário fazer tudo perfeitamente.
Caminhe, caia,
levante novamente, repita. É no levantar-se que reside toda a
diferença.
Traduzido e
ADAPTADO por Josie Conti
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